尊敬的各位領導、老師們，親愛的同學們，大家早上好！

今年的7月，是高考與中考聚會的時節(jié)；今年的7月，也是高一高二、初一初二學子返校并迎接期末考試的時節(jié)。7月，莘莘學子將收獲自己多年的奮斗的成果，收獲自己的成功和喜悅，埋藏自己的汗水和淚水，展望自己人生的下一站……

7月7日、7月8日，我校高三學子迎來了期待已久的高考，他們披荊斬棘、身先士卒，打響了7月重大考試的第一槍，他們一馬當先，勇往無前，為京中的學弟學妹們起到了優(yōu)秀的模范帶頭作用，給京中的全體師生帶來了必勝的信念和信心。

時光如水，三年時間，彈指一揮。以前我們談起中考似乎還遙不可及，轉眼間，中考已近在咫尺。今天，國旗下講話的目的就是為了給九年級全體學生鼓勁加油，吶喊助威。此刻的你們就像等待破繭的蛹，就像即將接受洗禮的海燕，就像準備搶灘登陸的戰(zhàn)士！同學們，大聲告訴我，你們準備好了嗎？

此刻我最想說的，就是送上我深深的祝福，真心祝愿你們在經歷了三年的初中之后，收獲你應該收獲的碩果，去和已經考取高中的同學會和，踏入自己理想的高中進一步深造。

一句話，同學們，相信自己，你們是最棒的！

面對馬上要到來的中考，以及各年級密集的期末考試，可能有的同學會有些緊張忐忑，我從三個方面給大家提出以下建議：

一、考前復習

中考的腳步越來越近了，其實大家都知道，到這個時候，中考最大的敵人已經不是身邊的學霸，而是你自己。中考無非就是把重復了無數次的事情再多做一遍。我們在最后一周的主要任務便是維持自己的狀態(tài)，會的題確保做對，生的題盡量做熟，以一個最好的姿態(tài)去完成最后一戰(zhàn)。

（1）總原則是，保持自己平時學習和生活的節(jié)奏。適當減少復習密度和難度，保持大腦皮層的中度興奮，每天可以適當花10到20分鐘看看課外書、做一做運動；同時要保持做題的感覺，實現與中考考場的平穩(wěn)過度?？记耙B(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息。相反，每天還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當然，做題的數量不能多，難度不能大。講求規(guī)范。每年中考，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分，非?？上??？忌?guī)椎烙性u分標準的考題，認真做完整，再對照評分標準，看看是否答題嚴密、規(guī)范、恰到好處。

（2）求穩(wěn)棄難，不要脫離基礎知識。在沖刺復習階段，同學們首先要做的就是夯實基礎知識，采取步步為營的戰(zhàn)略?？梢园呀滩膹念^到尾認真地看幾遍，做好重點、難點與考點的標記。

（3）心理強化，不搞題海戰(zhàn)術。我們的知識架構已經基本定型，一般不會有太多的突破或提高。能否在考場上發(fā)揮出自己的正常水平，很大程度上就取決于我們的日常心理狀態(tài)。我們應該有一顆平常心，對自己的實力充滿信心，并進行客觀分析。不要一遇到不會的問題就看答案，要養(yǎng)成多動腦思考的好習慣，實在想不出就翻翻教材、課堂筆記中的相關知識點，尋找解題思路。

（4）限時訓練，可以找一組題比如各學科的專訓，爭取限定一個時間完成；也可以找一道大題比如各學科的專題，限時完成。這樣，主要是創(chuàng)設一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。練習題是做不完的，經歷了“沙場秋點兵”似的基礎知識復習和“千樹萬樹梨花開”的試題練習，最后要做的就是整理錯題本、查漏補缺，消滅每一個知識漏點，把做過的試卷、練習再過一遍，梳理一下解題的思路。

二、考前心理調節(jié)

十六個字：強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下幾件事就可能達到這十六個字的要求。

（1）延續(xù)在校的作息時間和復習計劃。把每天的復習內容、文體活動、休息與睡眠的時間繼續(xù)保持，避免復習混亂，才能使學習規(guī)律、做題習慣、迎考狀態(tài)與心理節(jié)奏保持常態(tài)；請同學們記住：“正常就會超常”。

（2）進入中考時間節(jié)奏?？记耙惶炜纯紙?、熟悉考場環(huán)境等等?？荚嚽皫滋?，要保證充分睡眠，早上起床時間與平時相同，使最佳應試狀態(tài)保持在上午9點及以后、下午2點及以后，中午按時午休，以保持正常的“生物鐘”運轉；7月19日晚上不需要刻意太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習慣，萬一到凌晨1、2點才睡著也不會影響第二天考試的發(fā)揮。請同學們記住：“計劃決定變化”。

（3）注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要吃以前不習慣的東西，在保持正常飲食習慣的基礎上，最好吃一些清淡易消化的食品，只要保持每日所需的營養(yǎng)就好。遠離生冷、辛辣、久放的水果和零食。保持最佳體能。請同學們記?。骸?strong>健康與中考同行”。

（4）調節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)中考?？蛇m當參加自己喜歡的文體活動。但不宜進行較大強度的體育運動，注意“儲存能量”，切忌劇烈運動，防止受傷，影響考試。請同學們記?。骸?strong>安全等于分數”。

（5）心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論，心平氣和地對待考前的一些事情。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力、潛力。切記不要在意適度緊張。

（6）增強信心。從現在開始不再做難題，以免自信心受打擊。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是成功。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標。

三、考試期間要求

要消除不必要的煩惱，保持愉快樂觀的情緒?？荚嚻陂g務必做到淡定、從容；務必做到考一科，丟一科，忘一科；務必做到不回憶，不翻書，不對答案，讓思維和情緒完全丟開對這門課的全部印象，認真準備下一場考試。過去的已不能改變，只有未來屬于自己。

同學們，競賽的勝負不僅是技術水平的較量，更是心理素質的決斗，心理素質的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備信心、細心。

總之，把考試期間的要求匯總成一首《考試三字經》送給同學們：

考期近，樹信心；調狀態(tài)，進佳境。文具筆，清理好；準考證，莫忘了。進考場，心輕爽；

視考試，如尋常。拿試題，填考號；速瀏覽，摸清底。先做易，后做難；先解簡，后解繁。

審題清，書寫凈；搶速度，要細心。試題易，莫大意；我覺易，人覺易。試題難，莫心煩；

我覺難，大家難。答題畢，檢查細；要客觀，宜冷靜。鈴聲響，出考場；不議題，不算賬。

勝不驕，敗不餒；忘成敗，是大將。飯吃好，覺睡香；待明日，打勝仗。

同學們，“三年礪劍今日策馬闖雄關，一朝試鋒七月揚眉奏凱歌”，今年七月的碩果會更加香甜，今年七月的笑臉將更加燦爛，你們會滿懷信心地步入考場，滿面笑容地勝利歸來！母校將因你們而更加輝煌！

最后，預祝九年級同學在中考中，其他年級同學在期末考試中，馬到成功，一帆風順，金榜題名，前程似錦??！謝謝大家！

羅興旺

2020年7月13日